Wat is mentale weerbaarheid in de sport?
Wat is mentale weerbaarheid in de sport? Hoe kan het u precies helpen?
Mentale weerbaarheid is:
de mogelijkheid om met tegenspoed het hoofd te bieden
Houd uw zelfvertrouwen hoog
wees geconcentreerd
Blijf samengesteld in competitie
Mentalardness biedt atleten de mogelijkheid om hun grootste potentiële potentiële te uitvoeren onder de meest stressvolle omstandigheden of essentiële wedstrijden.
Helaas hebben talloze atleten ervaringen vergelijkbaar met deze atleet …
“Ik heb in verschillende sporten gevochten omdat ik jong was. Ik ben vrij atletisch en heb uitstekende methoden, maar ik word zo angstig voor games …
Vooral als er veel op het spel rijdt, zoals de play -offs. Ik wens dat ik veel meer mentale weerbaarheid had, maar ik heb geen concept precies hoe ik dit moet verwerven. ”
Mentale weerbaarheid helpt je veel consistenter uit te voeren door de focus, het vertrouwen en de emotionele beheren te verbeteren wanneer je onder druk staat.
Mentale weerbaarheid voedt uw vermogen om uitdagingen te veroveren, zoals fouten, slechte spellen, blessures en andere tegenslagen.
Mental Toughness biedt je de motivatie om zowel de fysieke als mentale vaardigheden die nodig zijn om je beste te strijden tegen Manchester United Thuisshirt de moeilijkste concurrentie te ontdekken en uiteindelijk om je doelen te bereiken.
De senior aanvoerder van de universiteit van Oklahoma University, Colin Van Wicklen, sprak over de noodzaak Urawa Red Diamonds Thuisshirt voor de eerder turners om mentale weerbaarheid in aankoop te vestigen om een derde direct nationaal kampioenschap te winnen.
Wicklen: “Veel ervan komt van mentale weerbaarheid en de cultuur die we hebben gecreëerd. Je moet de mogelijkheid hebben om op te treden wanneer het spel op de lijn staat en de lichten zijn het helderst en we hebben veel mannen die echt floreren onder druk. ”
Ik geloof dat je het ermee eens bent dat mentale weerbaarheid belangrijk is voor alle atleten …
De volgende zorg is:
Hoe kunt u uw mentale weerbaarheid vestigen of verbeteren?
Je moet de componenten begrijpen om de mentale weerbaarheid te verbeteren.
Het Sooners Gymnastics -team had een fascinerende methode om hun taaiheid te verbeteren …
Wicklen: “We hebben paardenroutines gedaan waar we mensen zo goed tegen je laten schreeuwen als dan de volgende man gaat zo goed als het helemaal stil is. We schakelen van richting op High Bar, we doen kluizen met de muziek uit. We doen altijd dingen om ons onaangenaam te maken in het fitnesscentrum om ervoor te zorgen dat wanneer u onaangenaam bent in de bevrediging, u klaar bent. ”
Andere technieken om mentale weerbaarheid te vestigen:
Concentreer u op het bereiken van uw doelen en, wanneer dingen op uw weg gaan, ontdekken en verhuizen vooruit.
Blijf optimistisch, vooral tijdens ruwe patches.
Breng zorgen over falen door te nemen door risico’s te nemen.
Identificeer omstandigheden waarin u zich meestal terugging of niet psychologisch moeilijk was en ontdek verschillende methoden om te reageren.
Tijdens uitdagende vaardigheden hebben trainingssets of methoden een “go-for-it” mentaliteit.
Gebruik in competitie psychologisch moeilijke zelfpraat, zoals: “Ik zal op mijn best zijn”, “Niets kan me stoppen” en: “Ik zal doordringen.”
Geestelijke taaiheid vindt niet toevallig plaats.
Je moet zich wijden aan mentale weerbaarheid.
Het kan geen eens in de tijd zijn. Je zou moeten wijden aan het verbeteren van je mentale spel elke dag!
Probeer deze suggestie van mentale weerbaarheid om u op het goede spoor te houden:
Stel één mentale tarddoel voor elke oefening. Misschien werkt u bijvoorbeeld aan het focus blijven en het gebruik van opnieuw concentrerende vaardigheden als u van de taak afkomt.
Stel je voor dat je begint te oefenen, stelt je voor dat je wordt afgeleid door instellingswerk of huishoudelijk leven.
Hoe zou een psychologisch moeilijke persoon zich opnieuw concentreren? Wat is het proces om afleidingen uit het leven los te laten en opnieuw te concentreren?
Vergeet niet dat mentale weerbaarheid niet gaat om moeilijk te gedragen aan de buitenkant. Mentale weerbaarheid gaat over wat je van binnen gelooft!
Lees veel meer over hoe u uw zelfvertrouwen op PeakSports.com precies kunt verbeteren.
Leer mentale speltechnieken om je vertrouwen in sport te vergroten!
Als je een atleet bent die worstelt met zelftwijfel, vertrouwen verliest of geen “oefenen vertrouwen” voor concurrentie kan nemen, is de positieve atleet iets voor jou!
Zelfvertrouwen is wat kampioensporters scheidt van de rest van de concurrenten …
Je kunt gebruikmaken van mijn begrip en ervaring om precies te ontdekken hoe je het hoogste vertrouwen in de concurrentie kunt brengen!
De positieve atleet -cd en het werkboekprogramma bestaat uit 2 audio -CD’s met 14 dagen van vertrouwensinvoedingstoeoefeningen, evenals een gemakkelijk te voldoen aan de werkmap die u met de 14 dagen begeleidt, helpt u de technieken toe te passen en de oefeningen aan te passen en de oefeningen aan te passen en de oefeningen aan te passen en de oefeningen aan te passen, naar uw persoonlijke behoeften.
Vergeet niet Southampton FC Thuisshirt dat vertrouwen een optie is die u maakt. Je moet een bewuste poging doen om proactief vertrouwen te zoeken bij het opbouwen van gedachten en gedragingen. Positieve atleten zijn proactief als het betrekking heeft op vertrouwen!
Leer veel meer over een van onze vele prominente CD -programma’s in denull