Precies hoe u zich moet herberichten voor een wedstrijd
“Ik heb het gevoel dat ik ziek zal worden in mijn buik.” Heb je dit gevoel ooit voorafgaand aan een wedstrijd gehad?
Ben je ooit zo angstig geweest dat je je fysiek ziek voelt in de kastruimte vóór een wedstrijd of competitie?
Voor sommige atleten herhaalt dit gevoel zich als ze het in elke competitie brengen.
Deze stress en angst kunnen je prestaties schaden, omdat het leidt tot zowel strak als bang. Naast sommige atleten werpen zichzelf weg, omdat ze angstig zijn dagen voor een wedstrijd.
Overweldigende pre-concurrentiestress en angst beïnvloeden alle aspecten van uw atletische ervaring van training, slaap, pregame eten, competitieve prestaties en alleen het genieten van uw sport.
Niet alleen heeft overweldigende pre-concurrentiestress en angstgevoelens concurrerende prestaties, het kan zich ook manifesteren in regelmatige lichamelijke ziekten.
Misschien denk je dat je de enige atleet bent die dit soort overweldigende pre-concurrentie-angst ervaart, maar het gebeurt met atleten op elk competitief niveau, waaronder Olympische, professionele, collegiale, hoge instelling en jeugdatleten.
Veel atleten werden zo teleurgesteld en gefrustreerd omdat ze zowel op een hoog niveau op een hoog niveau trainen, maar lijken niet in staat om die inspanningen te vertalen naar concurrentie sinds deze overweldigende angst. Na een tijdje maak je je zorgen of het zelfs de moeite waard is om een atleet te zijn.
Pregame-kriebels kunnen worden in volledige stress en angst voor pregame als je niet precies hebt geleerd hoe SS Lazio Thuisshirt je met je zenuwen moet omgaan.
Veel atleten bieden deze aandoening aan door de hulp van mentale prestatiecoaches te zoeken om te helpen bij het overwinnen van stress en angst met uitstekend succes.
Werken met een mentale game -instructeur kan je helpen de controle over die stress en angst te herwinnen en je te helpen om te strijden met het soort vertrouwen dat positieve resultaten oplevert die zowel trots als persoonlijke voldoening opleveren.
NFL Pro Bowl Guard Brandon Brooks van de Philadelphia Eagles heeft deze hoge stress en angst ervaren voorafgaand aan games.
Brooks: “Vóór elke wedstrijd ga ik over. Ik kan niet stoppen met te geloven over mijn team op te lossen, de wereld in de steek te laten, de microscoop is op mij … allemaal een onverwachte je bent de man, iedereen rekent op me, evenals ik moet maken het spel elke keer. In deze game is de vaardigheidsruimte zo klein, om te geloven dat zo je opeten. ’
Brooks zocht assistent en is sindsdien mentaal moeilijker. In 2018 verklaarde Brooks dat het overwinnen van zijn stress en angst zijn belangrijkste succes was tijdens dat seizoen.
Brooks: “Maar wat ik veel blij ben, is dat ik alle 16 games speelde zonder angst te hebben, zonder een spel te missen. Dat was mijn belangrijkste doel. Ik ben veel positiever in mezelf dan ik ooit ben geweest. Ik ben veel veiliger dan ik ooit ben geweest. ’
Brooks is het bewijs dat je je stress en angstniveau voor pre-competitie aankan, ongeacht wat de wortel van de angst is … je kunt weer op een hoog niveau doen … en je kunt dat geluk voor je sport herwinnen.
Omgaan met pregame angst:
Focus op uw pregame -opwarmroutine. Gebruik in uw routine diepe ademhaling, draai aan en release, luister naar muziek met hoofdtelefoons met ruisonderdrukking of kalmerende visualisatie of meditatie.
Geloof niet over resultaten en de nasleep van de concurrentie.
De meeste bezorgdheid gaat over ongunstige resultaten en wat anderen misschien van uw prestaties geloven. Je kunt er niet om geven wat anderen geloven als je vrijuit zonder angst wilt doen.
Verbeter de mentale voorbereiding in de sport!
Als je een atleet bent die vaak strak, gespannen, angstig is Belgisch Voetbalelftal Thuisshirt of veel meer wil ontdekken over precies hoe je veel beter kunt achterhalen onder druk, is de aangetrokken atleet iets voor jou!
Vertrouwen en de mogelijkheid om achterover te beginnen onder tegenspoed is wat kampioenschapsporters het beste doen.
Het kost maar één gespannen moment om een belangrijk punt te verliezen, een putt te missen of een seconde van je schoot te verliezen. Je kunt niet betalen om afleidingen wild in je hoofd te laten lopen en ervoor te zorgen dat je fouten maakt op belangrijke momenten in het spel!
De aangetrokken atleet is een totaalsysteem om je precies te laten zien hoe je achterover kunt leunen als een kampioen en de kracht van ontspanning benutten elke keer dat je op het speelveld, de rechtbank, het track of het programma in methode stappen, evenals games!
Dit werkboek en het CD -programma bestaat uit 2 audio -cd’s met 14 dagen focus toenemende oefeningen en een basis om te voldoen aan de werkmap die u bij elk van de 14 dagen begeleidt, helpt u strategieën toe te passen, evenals de oefeningen aan te passen aan de oefeningen naar uw persoonlijke focusuitdagingen.
Je zult ontdekken:
Hoe u snel Portugees Voetbalelftal Thuisshirt afleidingen kunt bepalen die uw concentratie saboteren, evenals precies hoe u snel kan worden gericht na afleiding.
Hoe u pre-shot routines kunt gebruiken voor opnamen of serveert om u te helpen veel meer T te zijnnull