Beheer van competitieve angst
Angst en zorgen zijn het grootste prestatieprobleem voor jonge competitieve atleten.
Angstige atleten melden het volgende:
– “Ik speel zo goed in de praktijk, maar verprutst in games.”
– “Ik ben zo nerveus in games dat ik ziek word in mijn buik.”
– “Ik word zo angstig in wedstrijden dat ik me niet kan concentreren.”
– “Ik val altijd uit elkaar als het spel aan de lijn is.”
– “Ik word zo nerveus dat ik niet eens meer van mijn sport geniet.”
Prestatieverangst draagt op atleten, die een groot aantal negatieve fysieke en mentale problemen kunnen creëren die je prestaties kunnen schaden.
Beleef jij of je atleten fysieke veranderingen, zoals racen hartslagen, ademhalingsmoeilijkheden, strakke spieren, maagklachten, sprongigheid en een onvermogen om gladde of vloeistofmechanica te produceren?
Hoewel de fysieke symptomen moeilijk genoeg zijn om mee om te gaan, is het de mentale zorg die de fysieke veranderingen veroorzaakt.
Negatief denken, angst om te falen, onvermogen om met tegenspoed of onzekerheid om te gaan, problemen met focus en de overweldigende behoefte om perfect te zijn, zijn de mentale trigger die kan leiden tot prestatie -angst.
Tot overmaat van ramp benadrukken atleten vaak onze onvermogen om de verstikte reactie te beheren.
Deze jonge atleten voelen zich geïsoleerd en geloven dat ze de enige zijn die negatief worden beïnvloed door angst.
De waarheid wordt verteld, zelfs Olympische en professionele atleten kunnen overweldigd raken door angst.
Graham Delaet, een 34-jarige golfer en zevenjarige PGA Tour-veteraan, voelde zo nerveus chipping en pitching terwijl hij zich voorbereidde op het 2016 Memorial Tournament dat hij zich terugtrok uit het evenement en een pauze nam van deelname aan toernooien.
Delaet: “Veel angst staat om welke reden dan ook over chipsfoto’s. Ik bedoel, het is iets dat ik nog nooit echt heb meegemaakt in mijn hele carrière. ”
Delaet speelde al 22 jaar golf en heb nooit zulke verlammende angst meegemaakt.
Delaet: “Ik speel al sinds ik 12 jaar oud was en dit is een beetje vreemd, maar ik werk er nu doorheen.”
Delaet besloot om samen te werken met een sportpsycholoog en lijkt mentaal weer op het goede spoor te komen.
Delaet: “Ik word de hele tijd beter en ik weet dat het misschien een goed schot onder druk kan nemen om te weten dat het daar zit en een beetje dat betrouwbaarheidsniveau verandert. De rest van mijn spel was echt, heel goed en ik ben optimistisch dat ik het ga omdraaien. ”
Delaet is het bewijs dat atleten mentale strategieën kunnen leren om met angst om te gaan en vol vertrouwen te presteren.
Om u te helpen angst en angst te overwinnen, kunt u niet zomaar ontspanningstraining volgen. Dit is gewoon een bandhulp en behandelt niet het echte probleem, dat volgens mij vaak gerelateerd is aan faalangst.
Tips voor het beheren van competitieve angst:
Onder de spanning en zorgen waarvan je denkt dat het iets anders is waar je je misschien niet van bewust bent, zoals de angst voor schaamte.
Om prestatie angst te overwinnen:
1. Begrijp waar de ultieme angst om draait. Ben je bang om anderen bijvoorbeeld teleur te stellen?
2. Daag de rationaliteit van je angst uit. Wat is er zo belangrijk aan?
3. Leer hoe je concurrentiedruk kunt omarmen in plaats van angst dat je faalt of je teleurgesteld zult voelen.
4. Begrijp de reden dat u uren per trainingsweek hebt gestoken, is om plezier te hebben en uw vaardigheden in competitie te vertrouwen!
Wil je ontdekken hoe je de angst voor de prestaties kunt overwinnen en stikken in de sport?
Bekijk onze andere website:
Sportprestaties angstcoach!
Hier kun je mentale strategieën leren die veel topatleten gebruiken om te presteren met kalmte en evenwicht in competitie.
Bekijk onze video van de week:
Deze week Real Madrid Thuisshirt helpt Dr. Cohn ouders en coaches de problemen te begrijpen met het proberen perfect te presteren:
Sportouders succes video 7: atleten die proberen perfect te zijn
Leer bewezen strategieën om met vertrouwen te presteren!
Heb je last van fragiel zelfvertrouwen na gemiste hits, spelen met strikte of hoge verwachtingen die het vertrouwen ondermijnen of het onvermogen om vrij te spelen en ontspannen op de baan?
Als je lijdt aan gebrek aan focus, laag zelfvertrouwen of andere obstakels van mentale games op de cursus, kun je je ware golfpotentieel niet bereiken …
Succesvolle golfers hebben geleerd hoe ze met ultiem vertrouwen in concurrentie kunnen presteren, dus hebben we het mentale edge -werkboek en het CD -programma van de golfer ontwikkeld om dit te helpen!
Het Mental Edge -programma van de golfer omvat de top 8 mentale trainingssessies die ik met mijn persoonlijke studenten doe om hen te helpen hun mentale spel te stimuleren en de consistentie op de cursus te verbeteren.
Het Mental Edge-programma van de golfer omvat 8 betrouwbaarheidsversterking van CD’s, MP3-audio-opnames en een mentale edge-werkmap van 8 sessies?
De mentale voorsprong van de golfer: een plan van 8 weken voor ultiem vertrouwen
Wat zeggen studenten?
“De mentale kant is alles in golf – het vermogen om je schot of lijn te zien en te vertrouwen dat je dat schot of putt kunt raken. Dr. Cohn heeft me geholpen mijn spel te vertrouwen en een slag te zetten. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike TourWinnaar
“Ik wil je vertellen hoeveel ik al je hulp waardeer. Je hebt een enorme hoeveelheid verschil gemaakt in mijn spel. Ik voel me veel beter vanwege je hulp; Ik voel de spanning niet zoals ik eerder deed. Je zou je heel goed moeten voelen over wat je voor mensen doet – het is echt Eintracht Frankfurt Thuisshirt een geschenk!. Ik weet dat mijn studenten en mijzelf enorm hebben geprofiteerd van het onderwijs van Dr. Patrick Cohn. ”
~ Jim Dahline, PGA Professional
Leer krachtige strategieën voor het vertrouwen van golf!
Maak je “kostbare” mentale gamefouten tijdens je preshot -routine?
Bekijk: 6 ‘kostbare’ fouten maken golfers maken met Aston Villa FC Thuisshirt hun preshot -routine
Download ons gratis Golf Confidence Report!
Hier leer je de beste mentale spelstrategieën die je preshot -routine moet bevatten, 6 manieren waarop je mentale routine uiteenvalt, waarom besluiteloosheid je ergste vijand in golf is en meer!
6 ‘kostbare’ fouten die golfers maken met hun preshot -routine
Wat zeggen klanten?
“Dr. Cohn, mijn golfspel is verbeterd sinds de allereerste keer dat ik op PeakSports.com belandde! Je gaf me net genoeg informatie om meteen te verbeteren! Daarna was het slechts een no-brainer om een PeakSports-abonnee te worden! Bedankt dat je me hebt geholpen mijn spel en plezier te verbeteren – zelfs ‘s nachts! Je hebt gelijk! ”
~ Randall Estes
Verhoog je zelfvertrouwen en focus met deskundige mentale game-coaching!
Master mentale spelcoach Dr. Patrick Cohn kan je helpen je mentale spelproblemen met persoonlijke coaching te overwinnen.
U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon. Bel ons gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!
Wat zeggen onze studenten?
“Ik denk dat het onderzoek van Dr. Cohn met spelers, en het bestuderen van geweldige spelers, het zijn van geweldige spelers en het werken met spelers, hem de inzichten en de sleutels heeft gegeven tot wat een geweldige putter maakt. De instructie van Dr. Cohn zal spelers van elk vaardigheidsniveau helpen hun putten te verbeteren. ”
~ Grant Waite, PGA Tour -winnaar