de avond voor een onderzoek te voorkomen, kan een zenuwslopende ervaring voor studenten zijn. Als ze zich onvoorbereid voelen, kunnen ze worden gelokt om de hele nacht op te blijven Chelsea FC Thuisshirt en wat last-minute herziening te proppen. Deze typische fout kan er echter toe leiden dat ze zich niet concentreren en hun beste uitvoeren wanneer het het examen betreft. Daarom zouden stagiairs deze tijd moeten nemen om in de beste mindset voor het examen te komen.
Maar dit is niet de enige fout die we vaak zien dat stagiairs de nacht vóór een onderzoek doen – laten we eens kijken naar de top 5 fouten om te voorkomen …
Boekprestaties onder druk Trainee Workshop
1. Diner overslaan
Wanneer u zich klaarmaakt voor een enorm examen, kunnen stagiairs worden gelokt om het Club America Thuisshirt diner te voorkomen – ze voelen zich misschien niet hongerig sinds de zenuwen of willen zo vroeg mogelijk direct naar bed gaan. Het missen van maaltijden kan echter hun bloedsuiker verlaagden, waardoor ze zich uitgeput of traag voelen.
Motiveer daarom uw stagiairs om een uitgebalanceerde maaltijd te hebben met een geweldige mix van koolhydraten, eiwitten en vetten de nacht voor de enorme dag. Dit zal helpen hun energieniveaus hoog te houden, naast het verbeteren van hun concentratie en geheugenniveaus.
Het is ook essentieel voor stagiairs om een laat diner te voorkomen. In een onderzoek ontdekten onderzoekers dat voedselinname tijdens de nachtelijke periode gecorreleerd was met ongunstige effecten op de slaapkwaliteit van de deelnemers. Omdat een geweldige nachtrust zo essentieel is, moeten stagiairs de avond voor een examen een late diner of een snack ‘s avonds laat voorkomen.
2. Ook veel cafeïne hebben
Dichter bij de onderzoeksperiode kunnen stagiairs thee, koffie of energiedranken inslaan. Deze drankjes bevatten echter veel cafeïne, wat hun alertheidsniveaus zal verhogen. Om die reden kan het ook ‘s nachts hun slaap verstoren, waardoor ze worden veroorzaakt tot een lagere hoge kwaliteit en de hoeveelheid slaap.
Motiveer daarom uw stagiairs om te voorkomen dat cafeïne zowel laat op de dag als de avond wordt voorkomen. Zie deze blog voor veel meer typische slaapfouten die stagiairs moeten vermijden.
3. Herlezen over hun aantekeningen
Het herlezen van notities is een typische onderzoekstudietechniek. Onderzoeksstudie toont aan dat 84% van de stagiairs hun aantekeningen herlezen bij het herzien van zowel 55% verzekering dat het hun topstrategie is.
Ondanks zijn populariteit is herlezen echter een extreem ineffectieve ontdekkingsstrategie. In één onderzoek kregen stagiairs een stuk tekst verstrekt dat ze moesten leren. Om dit te doen, gebruikten ze ofwel volledig gratis terugroepactie of herlezen ze gewoon het stuk tekst opnieuw. Ze werden vervolgens ondervraagd over de info 5 minuten, 2 dagen en 1 week later. Continu tijdens deze testperioden herinnerden degenen die de volledig vrije terugroeptest hebben gedaan, aanzienlijk veel meer informatie dan degenen die Liverpool FC Thuisshirt de passage herlezen.
Motiveer daarom uw stagiairs om hun aantekeningen niet opnieuw te lezen. In plaats daarvan kan het nuttig zijn voor hen om uitgewerkte ondervragingstechnieken te gebruiken. Dit omvat dat ze zich afvragen: “Waarom is dit waar?” of “Waarom kan dit het geval zijn?”, Wat helpt hen veel dieper over het materiaal te geloven. Het stelt ze ook in staat om verbindingen te maken met eerder heldere informatie.
4. Proppen op het laatste moment studeren
De nacht proppen vóór een onderzoek is een van de belangrijkste fouten die een stagiair zou kunnen maken. In deze studie werd 160 stagiairs gevraagd naar hun studiegedrag. Ze ontdekten dat proppen verbonden was met een lagere GPA -score. Dit werd ook gevonden in nog een studie, waar stagiairs die hun ontdekte op hun laatste test op hun laatste test bereikten, vergeleken met degenen die propten en een gemiddelde van 49% kregen.
Een reden waarom proppen niet werkt, is dat het geen tijd mogelijk maakt om informatie te cementeren in het langdurige geheugen van studenten. Het op het laatste moment bestuderen kan er ook voor zorgen dat stagiairs zich gestrest voelen. Hoewel een beetje spanning goed kan zijn, kan ook veel schadelijk zijn voor hun academische prestaties. Motiveer daarom uw stagiairs om te voorkomen dat ze de avond ervoor proppen voor hen om te worden ongewenst en in de beste mindset tijdens hun examens.
5. Blijf op de late herziening
Laat opblijven om te herzien is eveneens een extreem typische fout gemaakt door stagiairs de avond voor hun examens. Een reden hiervoor is dat stagiairs valselijk geloven dat het studeren veel voordeliger is dan het krijgen van een paar uur extra slaap. Slaap heeft echter zo tal van voordelen, waaronder:
Verbeterde concentratieniveaus
Het geheugen verbeteren en terugroepen
AIDS Creativiteit
Verminderde focus op ongunstige dingen
In feite ontdekte een onderzoek dat stagiairs die prioriteit geven aan het krijgen van 8 uur slaap elke avond tijdens de onderzoeksperiode overtreffen degenen die dat laatste beetje van studeren ‘s avonds laat studeren.
Daarom moeten stagiairs doelstelling voor het prioriteren van hun slaap de avond voor een examen prioriteit geven. Dit heeft niet alleen invloed op hoeveel informatie ze zich herinnerennull