gericht op het proces om in de zone te spelen
Hoe concentreer je precies je best tijdens wedstrijden? Hoe concentreer je je op het proces tijdens hen?
Alle tennisspelers concurreren om te winnen, toch? Winnende wedstrijden is het doel wanneer je op het veld stapt.
Misschien is je doel om in de top 10 in de ranglijst in te breken, en je weet dat dat het winnen van enkele wedstrijden vereist …
Dit is wat je misschien intuïtief is: als je wedstrijden wilt winnen, wil je je niet concentreren op winnen tijdens het spelen …
Wanneer u zich uitsluitend richt op het winnen of verliezen, raakt u zich bezig met de toekomst, en de toekomst is onzeker.
Wanneer je geest gericht is op een onzekere toekomst, word je angstig of bang voor wat wel of niet zou gebeuren.
De uitkomst van een wedstrijd en de nasleep of wat het impliceert als je wint of verliest, is een grote bron van angst.
Dus focussen op resultaten (overwinningen, verliezen en rangorde) is de eerste ‘niet’.
Focussen op het verleden is een ander mentaal spel Nee-nee.
Je vraagt misschien: “Is het niet essentieel om van het verleden te leren?”
Leren uit het verleden is belangrijk, maar het stilstaan van het verleden is een probleem.
Waar kun je je in het verleden op concentreren dat je zal helpen?
Tactiek of strategie.
Het probleem is dat talloze spelers hun fout, slechte match en verlies opnieuw beleven. Wanneer je je op het verleden concentreert, slaat je jezelf vaak in elkaar, degradeer jezelf en kun je je niet concentreren op het huidige punt.
Waar zou je op moeten focussen om je beste tennis op een consistente basis te spelen?
Om op je hoogtepunt te spelen, moet je je op het proces concentreren.
Het proces wordt gedefinieerd als alleen nadenken over het huidige punt, één schot of één serveer tegelijk.
Het proces wordt ook een focus van het huidige moment genoemd.
Het proces kan zijn gericht op uw tactiek voor Manchester United Thuisshirt één punt.
Het proces kan zich alleen richten op uw serviceroutine of terugkeer van service.
Het proces kan zijn gericht op het spelen van één bal tegelijk.
Het hebben van kleinere doelen voor de wedstrijd, of mini-goals, helpt u dit te doen …
Andy Murray van de top is niet al te veel zorgen over het behouden van zijn rangorde. Murray weet of hij voor het bedrijf zorgt en zich op het proces concentreert, de resultaten zullen voor zichzelf zorgen.
Murray: “Ik hoef niet te blijven als de wereld nr. 1. Er gebeurt niets ergs als ik naar wereld ga nr. 2. Mijn leven is in orde; Niemand sterft. Het is allemaal goed, maar ik wil proberen daar te blijven. ”
Het doel van Murray is bovenop de ranglijst blijven, maar hij begrijpt dat hij dit alleen kan doen door zich te concentreren op het proces …
4 stappen om zich te concentreren op het proces
Je hebt waarschijnlijk een doel voor tennis. Definieer het nu duidelijk en ga er achteraan.
Wat wil je precies en wanneer wil je dit doel bereiken?
Stel uw doelen opzij en concentreer u nu op het proces elke oefening en matchen:
Weet welke prestatie -aanwijzingen u zullen helpen zich te concentreren op elk punt of oefening.
Weet welke dingen slechts een afleiding zijn, zoals vooruit denken of zich zorgen maken over wat anderen denken.
Doe je best om je alleen te concentreren op de essentiële signalen, zoals ‘vroeg opgezet’.
Niemand is altijd ideaal met hun focus – zelfs de professionals. Daarom moet je bereid zijn om je geest opnieuw te concentreren wanneer je vooruit gaat na te denken over de uitkomst of stil te staan bij eerdere punten.
Leer al mijn technieken voor het hebben van een uitzonderlijke concentratie met het audioprogramma “The Focused Athlete”.
Leer bewezen mentale speltechnieken om je best uit te voeren op het veld!
Vecht je (of je spelers) om je bekwaamheid in concurrentie op te voeren?
Breng je je beste en veel zelfverzekerde game naar wedstrijden?
Succesvolle tennisspelers hebben geleerd hoe ze met het hoogste vertrouwen kunnen uitvoeren in toernooien.
Als je klaar bent Cerezo Osaka Thuisshirt om je mentale weerbaarheid te verbeteren en met het hoogste vertrouwen in wedstrijden uit te voeren, kan tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers je helpen dit te doen!
Gebruik tennisvertrouwen om Kroatisch Voetbalelftal Thuisshirt je mentale weerbaarheid bij tennis te vergroten en krachtige en bewezen mentale speltechnieken te ontdekken die professionele atleten hebben geholpen te winnen!
Tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers
Wat zeggen klanten van mentale games?
‘Maggie had zo’n geweldig weekend. Zoals altijd, nadat ze met je werkt, lijkt ze gewoon veel meer gegrond en gefocust. Ze is minder kans om rond te kijken en afgeleid te worden tijdens haar wedstrijd. Ze is veel meer gericht op één punt per keer. Ook heb ik als ouder geleerd haar procesdoelen aan te moedigen en geen resultaten. Bijgevolg speelde ze goed en won ze haar eerste dubbelwedstrijd, waardoor een geplaatste team van streek was in een echt echt nauwe wedstrijd! ”
~ Katherine Johnson Cannata, de moeder van Maggie
Download ons totaal gratis tennispsychologierapport!
Ontdek of je een of veel meer van deze “kostbare” ongedwongen mentale gamefouten maakt tijdens wedstrijden!
Download ons totaal gratis tennispsychologierapport:
Zes ongedwongen ‘mentale game’ fouten tennisspelers maken tussen punten
Je zult ontdekken:
Hoe je geest je beste of slechtste bezit op het veld kan zijn.
Als u uw geest efficiënt tussen punten gebruikt.
Eén techniek die u kan helpen om het laatste punt te laten gaan.
De beste mentale spelvaardigheden die je nodig hebt om te beheersennull