Ashley, die een jonge skater is, zocht mijn hulp om een aantal moeilijke uitdagingen op het gebied van mentale game te overwinnen, zoals perfectionisme en te veel focussen op resultaten….
Haar moeder heeft haar ingeschreven in mijn Summer Mental Game Coaching Special 2010. Zoals veel skaters waar ik in de loop der jaren mee heb gewerkt, probeerde Ashley te perfect te zijn met haar vaardigheden en was ze erg zelfkritisch.
Perfectionisten helpen om het meeste uit hun talent te halen kan lastig zijn omdat ze veel ineffectieve overtuigingen moeten loslaten waaraan ze stevig vasthouden. Sommige hiervan zijn:
* denkend dat ze perfect moeten zijn om succesvol te zijn
* Ik heb nooit het gevoel dat ze goed genoeg zijn vanwege super hoge verwachtingen
* Snel boos worden als ze niet aan hun verwachtingen voldoen
* Gebrek aan zelfvertrouwen vanwege hun zelfkritisch gedrag
Nadat we deze overtuigingen hebben ontdekt en hebben gewerkt Real Betis Balompie Thuisshirt om ze Iraans Voetbalelftal Thuisshirt te overwinnen, is de volgende uitdaging om mijn studenten Barcelona Thuisshirt te helpen zich te concentreren op uitvoering in plaats van resultaten of scores.
Wanneer ik perfectionistische atleten helpt bij het verbeteren van de concurrentie, leer ik hen om:
* Focus op uitvoering of het proces in plaats van resultaten
* presteren met meer vertrouwen in hun vermogen
* hebben meer vertrouwen in hun vaardigheden in plaats van te hard te proberen
* Vervang verwachtingen door meer beheersbare doelen
* hebben meer zelfacceptatie in plaats van zelfridicule
Om het verhaal over Ashley af te ronden, ontmoeten we elkaar via de telefoon voor zes korte sessies om deze doelen te bereiken.
Ik was extatisch toen Ashley’s moeder me vorige week een e -mail stuurde, die dat samenvat wat we hebben bereikt:
“Ashley wilde dat ik je zou laten weten dat ze het afgelopen weekend heel goed op haar wedstrijd heeft geplaatst, dankzij jou! Ze won het korte programma en de lange, en had haar persoonlijk record. ‘
“Ze kijkt nu naar haar wedstrijden zoals ijsshows en heeft plezier. Het is echt leuk om haar grondig te zien genieten van de skate. Ze is erg gefocust en erg zelfverzekerd. We schrijven dit zeker toe aan jou. ”
~ Brenda, sportouder
Ik moet toegeven dat mijn studenten meestal niet zo snel zulke dramatische verbeteringen aanbrengen. Dus ik was erg tevreden omdat ik graag zie dat mijn studenten slagen.
Persoonlijke mentale spelcoaching is krachtiger dan elk generiek sportpsychologieprogramma dat je kunt doen.
Nu is het lezen van sportpsychologieboeken en het luisteren naar CD’s een geweldige start van mentale training, maar persoonlijke coaching brengt het naar een ander niveau …
Met één-op-één coaching kan ik je helpen specifieke mentale spelbarrières te identificeren en te werken om deze snel te verbeteren.
Maar begrijp me niet verkeerd … mentale coaching gaat niet altijd over het ‘oplossen’ van problemen voor atleten. Soms willen atleten leren hoe ze hun prestaties kunnen verbeteren door hun geest effectiever te gebruiken.
Je mentale spelcoach,
Dr. Patrick Cohn
Verhoog je zelfvertrouwen met mentale spelcoaching!
Master Mental Game Coach, Dr. Patrick Cohn, kan u of uw atleet (en) van 12 jaar en ouder helpen, mentale spelproblemen overwinnen met persoonlijke coaching.
U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon. Bel ons gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!
Wat zeggen onze studenten?
“WAUW!!! Wat een week had ik. Ik was in staat om te presteren met een vertrouwen dat mijn stijl kon doorschijnen – geen meer de arena binnenkomen met dat “herten in de koplampen” look of gevoel. Ik stopte met het evalueren van mezelf terwijl ik optrad, en ik verliet de arena eigenlijk na mijn patronen met het gevoel dat ik veel plezier had meegemaakt. Heel erg bedankt.”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
Voor alle atleten-leer technieken voor vertrouwensversterking!
D Je hebt een negatief zelfbeeld van jezelf als een atleet die het vertrouwen onderdrukt?
Het maakt niet uit dat je positief probeert te zijn, ben je niet in staat om de twijfel te schudden die je hoofd in je hoofd snelt wanneer je je concurrentie opmaakt?
Heb je jezelf bestempeld als een verliezer, slecht dichterbij of middelmatige atleet en deze labels houden je vast in een sleur van zelfmedelijden en besluiteloosheid?
Als je ja hebt beantwoord op een van deze vragen, bekijk dan de zelfverzekerde atleet!
Het zelfverzekerde atleet-CD- en werkboekprogramma is een 14-daags plan voor het ultieme zelfvertrouwen. Dit programma is optimaal voor elke atleet of coach die de bewezen vertrouwensversterkingstechnieken wil ontdekken die gegarandeerd een aanzienlijk zelfvertrouwen opbouwen en de sportprestaties verbeteren.
Meer informatie over een van onze meest populaire CD -programma’s in de zelfverzekerde atleetreeks …
De zelfverzekerde atleet: een 14-daags plan voor ultiem zelfvertrouwen
Bekijk alle producten in de zelfverzekerde atleetserie!
Wat zeggen klanten?
“Ik kocht eerst de zelfverzekerde atleet om te zien hoe het programma ging en zag meteen resultaten. Ik heb toen de rest van de zelfverzekerde atleetreeks gekocht en heb een dramatische verbetering van mijn spelniveau opgemerkt of moet ik zeggen consistentie. Ik speel momenteel NCAA Division 1 honkbal voor de Lamar University, en zelfs mijn coaches hebben een verandering opgemerkt in de manier waarop ik het spel benader. Mnull