met behulp van tegenspoed om de mentale weerbaarheid te verbeteren
Er is zoveel geschreven over mentale weerbaarheid …
De behoefte aan atleten om mentaal moeilijk te zijn en hoe het een atleet kan helpen het grote spel te winnen …
Hoe mentale weerbaarheid een atleet kan helpen om tegenspoed te veroveren … hoe mentale weerbaarheid een atleet naar het volgende niveau in hun carrière kan brengen.
Als atleet heb je waarschijnlijk talloze verhalen gehoord over mentaal moeilijke atleten en hoe die taaiheid tot Voetbal Thuisshirt succes leidde.
Helaas doet het horen niet …
Heeft een van die verhalen je ertoe aangezet iets te doen om je mentale niveau te verhogen?
Als uw antwoord is: “Nee”, waarom dan?
Als je weet dat mentale weerbaarheid je zal helpen een betere atleet te zijn, geniet van veel meer te concurreren en succes te vergemakkelijken, waarom werk je dan niet actief aan mentaal zwaar?
Je denkt misschien dat je niet hebt wat nodig is om mentaal moeilijk te zijn … of dat alleen topsporters mentaal moeilijk zijn … of misschien denk je dat de tegenspoed waarmee je geconfronteerd Costa Ricaans Voetbalelftal Thuisshirt wordt onoverkomelijk is?
Alle drie deze uitspraken zijn leugens.
Mentale weerbaarheid is niet alleen een eigenschap waarmee je bent geboren … Het is een vaardigheid waar je naartoe werkt.
Met veel meer mentale weerbaarheid, krimpt de tegenspoed waarmee je wordt geconfronteerd in intensiteit.
Olli Maatta is bijvoorbeeld een verdediger die speelt voor de Pittsburgh Penguins.
Maatta, die in 2012 op de 22e plaats werd opgesteld, heeft veel tegenspoed geconfronteerd met:
kanker
Twee nemen operaties op
Een gebroken hand
een hersenschudding en een nek/schouderblessure
Maatta is op reis geweest om zijn beroep nieuw leven in te blazen en Nederlands Voetbalelftal Thuisshirt de elitevorm terug te krijgen uit zijn rookie -seizoen. Maatta heeft zijn lichaam gerehabiliteerd en geconditioneerd, maar voelt de belangrijkste stap naar zijn verbeterde vertrouwen en spelen op het ijs is zijn toewijding aan zijn mentale spel.
Maatta: “Het grootste deel van het spel zit in je hoofd. Als je zelfverzekerd bent en er daadwerkelijk van geniet, speel je beter dan wanneer je dingen overdringt. Je aarzelt niet. Er is maar zoveel dat je in twee en een halve maand fysiek beter kunt worden. Hoeveel je in één dag mentaal kunt veranderen, is gek, denk ik. ”
Moeilijke tijden kunnen moeilijke spelers creëren.
De mentale tards Maatta heeft gewonnen door zijn tegenspoed onder ogen te zien, heeft enorm bijgedragen aan zijn geweldige start van het seizoen.
In 16 wedstrijden heeft Maatta twee doelpunten en zeven assists, waaronder een zes-game point streak.
MAATTA: “[Bonds gewond] waren dat mentaal moeilijke tijden als je weg bent, je kijkt games, vooral die wanneer je niet traint of schaatst; Je doet niets. ”
Maar in werkelijkheid deed Maatta iets. Maatta bouwde zijn mentale weerbaarheid op en bereidde zich voor op een sterke comeback.
Je kunt hetzelfde doen … je kunt je mentale weerbaarheid opbouwen en je spel ook opvoeden.
Een mentale tip:
Schrijf de tijden op dat je geconfronteerd werd met tegenspoed (achterblijven in een wedstrijd, harde trainingssessies, blessures, benched).
Hoe reageerde je vervolgens? Wat dacht je? Wat heb je gedaan?
Als u in de toekomst met dezelfde situatie wordt geconfronteerd, hoe kunt u dan reageren op een veel positievere, gecomponeerde of mentaal moeilijke manier?
Een manier om de mentale weerbaarheid te verbeteren, is om te anticiperen op situaties die u mentaal kunnen uitdagen. Maar u wilt ook nadenken over hoe u kunt reageren met vertrouwen, focus en kalmte van elke situaties.
Op die manier zul je mentaal voorbereid zijn om met elk van deze situaties om te gaan. en bekijk hoe je kalmte in sport kunt verbeteren:
Leer mentale speltechnieken om de kalmte van de sport te verbeteren!
Als je een atleet bent die wil leren hoe je snel angst kunt stoppen, moet je tijdens die “kritieke momenten” klaar, kalm en onder controle zijn, leer dan veel meer over de gecomponeerde atleet!
Krachtige technieken voor het leren van een gecomponeerde mentaliteit kunnen worden ontwikkeld, maar je moet eerst de mentale bal en kettingen wegtrekken die voorkomen dat je onmiddellijk kalmte hebt wanneer je het nodig hebt.
Hoeveel beter zou je uitvoeren als je totaal vertrouwen en kalmte hebt om je best uit te voeren in crunch-time?
Het gecomponeerde atleet -CD- en werkboekprogramma bestaat uit 2 audio -cd’s met 14 dagen van kalmte -toenemende oefeningen en een gemakkelijk te volgen werkboek dat u door elk van de 14 dagen leidt, u helpt de strategieën toe te passen en de oefeningen aan uw persoonlijke crunch aan te passen aan uw persoonlijke crunch -Tijd uitdagingen en omgaan met druk.
Leer veel meer over een van onze vele populaire CD -programma’s in de zelfverzekerde atleetreeks …
De gecomponeerde atleet: een 14-daags plan voor maximale kalmte
Maximaliseer vandaag nog uw kalmte!
Wat zeggen klanten van mentale games over ons zelfvertrouwende programma?
“Je reactie op het werpprobleem voor de trainer omvat zo talloze situaties in het leven … dat is de charme van het sporten … de levensleerervaringen. Ga zo door met het goede werk … je bent de beste mentale coach. ”
~ Bill Brennan, sportouder
‘Een grote dank aan u Dr. Cohn! Ik kan gewoon niet over hoeveel een fantastische hulpbron je bent Patrick voor het mentale spel van motorcross! Nooit in tnull